舒适居家 · 第 3 页

地下车库闻到臭鸡蛋味、刺鼻化学味或见烟雾，别开车进入，也别回车取物。入口有红色禁入标识、警戒线或广播管制时立即停步；已在库内就沿绿色安全出口标志走楼梯，勿乘电梯。撤离后打物业电话和119，说清小区、车库区域、气味和火情，未获许可不返回。

家里有人抽烟时，开窗通风能降低室内二手烟浓度，但做不到完全消除。做法是抽烟时立刻打开窗户形成对流，配合风扇把烟往外推，烟散后再关窗。想进一步减少残留，可同时开带HEPA滤网的净化器，并定期清洁空调滤网。最有效的一步是请吸烟者到阳台或室外抽，室内通风只是补救手段。

租住超小卧室通风和采光不足，日常可以从六个方面补救：先打开门窗形成对流，用风扇把室内空气推向窗外；把床、柜子等大件家具离墙留出空隙，别堵住空气通道；白天拉开窗帘并擦净玻璃，让自然光尽量进来；晚上和阴天分层开灯补光；用除湿盒或干燥剂控制潮气，减少霉味；衣物被褥别堆在角落，挂在通风处晾干。多数情况下按这个顺序调整，房间会明

家里长期舍不得开灯、光线不足，主要影响集中在视力、安全和作息三方面。看东西时眼睛要不断调节，容易出现眼酸、眼胀、阅读串行；昏暗环境下脚下障碍物看不清，老人起夜、厨房操作的磕碰跌倒风险上升；夜间照明太弱还会让白天该有的清醒和夜里该有的困意错位，影响入睡。改善不必一次换完全屋灯具，先给走廊、床边、厨房操作台这三处补上局部照

高层住宅里遇到地震，多数情况下的做法是先就地躲避，等主震停了再有序下楼，不要在晃动时往外跑。判断依据有三条：晃动时人难以站稳，楼梯间可能变形或拥挤；从十几楼跑到地面通常要几分钟，远超地震初期的危险时间；高层建筑坠落物是主要风险。正确姿势是伏地、遮挡、手抓牢，躲在承重墙内侧或结实家具旁，护住头颈。主震结束后走楼梯不坐电梯

地震后回家，先别急着开灯开火。按顺序检查三处：先看房屋结构有没有明显裂缝、墙体是否掉灰、门窗是否变形，确认能安全进屋；再看燃气，闻到异味或听到漏气声就不要开关任何电器，开窗通风并到室外联系燃气公司；最后看电路，检查插座、电线、配电箱有没有烧焦发黑或进水痕迹，确认无异常再逐个推闸送电。水管漏水、电器泡水也要一并排查。多数

家里做到近乎无菌没必要，正常清洁就够。要分清哪些场合该消毒、哪些只是擦一下，以及消毒液和清洁剂别混着用。判断自己家是不是过了头，不用看消毒剂用了多少，看几件小事就知道了。家里有人生病时的处理顺序，以及什么时候该找医生。

擦窗户、拧抹布、拧干衣物，这些动作把手腕固定在一个角度上反复用力，累积起来就会出现不适。改握法、换工具、把一次大活拆成几段，比忍过去更有效。握力下降是信号，拧毛巾开始拧不动，就该减量而不是加力。什么情况要看医生，文章里给了界限。

家庭药箱要分区、避光、控温，定期检查有效期。过期药不能冲进马桶或者混在垃圾里，需要送到药店或者社区的回收点。整理药箱的同时也是一次在用药物的梳理，顺手核对一下长期服用的药有没有需要问医生的。药箱该放在哪里、怎么贴标签，文章里也写了。

家里同时有小孩和老人，家具布局要满足两类人：孩子能碰到的高度不能有危险的东西，老人起身和走动需要稳定的支撑。边角防护和通道畅通是最该先看的两项，夜里起夜的照明、常用物品摆放的高度、高柜固定到墙上，也要一起调整。

养宠物和家里卫生的冲突，主要靠区域隔离化解。厨房、卧室、沙发分开，再加上梳毛和驱虫按时做，这几件事做到了，屋里的卫生水平差别很大。猫砂盆的位置比清理频率更关键，宠物自身的用品也要单独清洗，抓伤咬伤之后怎么处理也要提前知道。

泡脚水温建议 38 到 42℃，时长 15 到 20 分钟，微微出汗即可。糖尿病、下肢静脉曲张、皮肤破损的人更要控制高温。出现头晕心慌腿麻，是身体已经超标的信号。泡脚水怎么兑、泡完怎么处理、哪些人更要保守，文章里都写了。