泳池游完耳朵闷、眼睛发红：进水怎么排，泳镜怎么挑

室内泳池全年开放，游完耳朵闷、眼睛红是常事。进池前看公示栏的余氯和 pH 记录，闻到的应是轻微氯味而不是呛鼻味。耳朵进水靠侧头单脚跳加拉耳廓排水，棉签只擦耳道口。眼睛红当天退多为氯刺激，红到第二天伴分泌物要看眼科。游够 40 到 60 分钟，上岸淋浴冲净涂保湿，当天别熬夜。

下水前两分钟，先站到公示栏前看三样

十月底室外水凉了，室内恒温池反而挤起来。很多人进门直奔更衣室，其实在门口站两分钟更划算。正规场馆要在醒目位置挂公共场所卫生许可证，还要公示当天的水质自检记录和年度检测报告。记录上一般有余氯、pH、水温三项数值和检测时间，按规定每两小时测一次余氯。

几个公开标准里的数字值得记一下：游离性余氯 0.3 到 1.0 mg/L，尿素不超过 3.5 mg/L，pH 在 7.0 到 7.8 之间，出自 GB 37488-2019。余氯偏低杀菌跟不上，偏高眼睛和皮肤都受刺激；尿素来自汗液和尿液，这项超标通常说明新水补得不够。

再用眼睛和鼻子复核一遍。站在池边看能不能看到最深处那个排水口，看不清就不必勉强。轻微的氯味是正常的，呛鼻子、睁不开眼的那种味道多半是氯胺，消毒剂和汗液、尿液反应生成的东西，浓度高的时候对呼吸道也不友好，它和「水干净」没有关系。

浸脚池的余氯要求比泳池高一个量级，5 到 10 mg/L，主要用来压住脚上的真菌，按规定每四小时换一次水。踩过去只要两秒，能少带很多皮屑和微生物进池。强制淋浴是一个道理，冲掉汗和护肤品，池水里的尿素和氯胺就少一截。

泳帽一半作用护头发，一半作用挡头发。头发掉进回水口会缠住过滤设备，这也是多数场馆硬性要求戴帽的原因。带妆下水的人不少，防晒和粉底里的成分遇氯会反应，自己也容易眼涩，进池前冲把脸更省事。

当天先别下水的有几类人：拉肚子、红眼病正闹着、中耳炎还在流脓。皮肤有破口或化脓，发着烧，喝了酒，也都不合适。这是公共场所的禁泳条目，和身体素质好不好无关。感冒鼻塞的时候别勉强，呛一口水，水容易顺着咽鼓管跑到中耳去。

侧头，进水的那只耳朵朝下，用同侧腿单脚跳几下，同时手把耳廓往后上方拉。外耳道不是直筒，有个向前的弧度，拉直了水才流得顺。多数人十几秒就能解决，水流出来时会有温热感，闷堵感随之消失。

棉签只擦耳道口那点水渍，不要往里送。外耳道皮肤薄，蹭一下就破皮，破口泡在池水里容易发炎。要是耳屎正好堵在里面，遇水膨胀，越掏越紧，最后只能去门诊取。鼓膜被棉签戳破的例子，耳鼻喉科每年都会碰到。

排不出来又一直闷着，或者开始疼，直接挂耳鼻喉科。耳道天生窄、耳屎结成硬块、疼超过半天这三种，加上耳朵流水带臭味和听力明显下降，占一条就不要再等。孩子游完哭闹、反复抓耳朵、摸着发烫或者发烧，当天就得去。

上岸后眼睛发红、发涩、有点磨，几个小时内慢慢退掉，多数是水里的氯和氯胺刺激结膜。用清水冲一下脸，别用手揉，揉只会加重。当天尽量不戴隐形眼镜，让眼睛缓一缓。

红到第二天还在，眼屎变多、怕光、总觉得眼里有东西，性质就变了。泳池里传急性出血性结膜炎的事每年都有报道，这种要去眼科看，别自己买瓶眼药水点上，用错方向反而耽误。

泳镜挑硅胶圈贴着眼窝的那种，戴上不漏水就行，不必勒到眼眶发疼。摘下来压痕半小时还不消，说明太紧。镜片起雾用专用防雾液，口水、肥皂、洗洁精都会伤镀层。隐形眼镜下水前摘掉，镜片泡水是角膜感染的常见途径之一。

上岸先淋浴，清水把身上的池水冲掉就够，不必用力搓。氯会让皮肤发干发紧，擦干后涂一层保湿的，冬天差别很明显。头发先用清水冲透再用洗发水，泳帽里闷了一小时，汗和氯都在里面。

泳衣当天用清水冲一遍，别拧，阴干就行。池水里的氯留在布料上，攒几次颜色就发黄，弹性也掉得快。

一次游 40 到 60 分钟够用，空腹下水容易头晕，刚吃完一小时内也别跳进去。当天尽量别熬夜，睡不够的时候耳道和皮肤都更容易出状况，这一点游完当天就有感觉。