下雪天出门怎么防滑：企鹅步怎么走，哪些地方最容易摔

降雪后路面结冰，出门摔倒常见的是腕部和髋部受伤。这篇写清楚出门前怎么选鞋、哪些路面最滑、企鹅步怎么走、失去平衡的瞬间怎么护住头颈和手腕，骑车开车各记一条关键做法。照着做，能把雪天摔倒的风险压下来一大截。

出门前先解决鞋的问题

雪天摔倒大多发生在出门后的头几百米。鞋底不给力，后面走得再小心也白搭。挑鞋底纹路深的，材料最好是天然橡胶，橡胶底比硬塑料底抓地。鞋底磨得发亮的旧鞋、光滑的皮鞋、硬底靴，下雪这几天别穿出门。

家里一时没有防滑鞋也有应急办法：用塑料绳、旧袜子或布条绑在鞋底，摩擦力立刻不一样。几块钱的简易冰爪、防滑鞋套也管用，需要长距离步行的人值得备一双。

出门时间也有讲究。清晨和夜里气温最低，前一晚化开的水在最冷的时候冻上，一早出门正好踩上去。多数情况下，上午十点以后太阳晒过一段、路面化开些，比一早稳当。办事不急的话，避开最冷的时段再出门。

出门前看一眼天气和路况。雨夹雪之后又降温的日子最要命，白天化开的雪，夜里冻成一层冰。这种天能不出门就少出门，买菜可以并成一趟。

雪厚的地方反而好走，最容易摔的是这些：斑马线和路面标线是漆面，落在上面比普通柏油路滑；金属井盖、瓷砖铺的广场和地铁站出口同样站不住。

过街天桥的坡道、桥梁和背阴路段结冰早、化得晚，是滑倒高发的地方。雪盖着冰的路更阴人，表面看是松软的白雪，底下是一层冰壳。判断不了的路段，跟着前面人踩出来的脚印或车辙走。

上下台阶把速度放慢。两手都插在兜里上台阶，真滑了连个扶的地方都没有。

应急管理部门历年的降雪提示里都推荐企鹅步：身体微微前倾，重心下沉，两脚分开与肩差不多宽，小步走，全脚掌着地，别让脚跟先落地。步幅缩到平时的一半，速度自然就慢了，就算滑一下，也摔不重。

手别插兜，留在身体两侧随时帮着平衡。也别拎重物。一手拎东西、另一手扶栏杆，中间就没有手管平衡了。低头看手机的人，雪天等于闭着半只眼走路。

带着孩子或陪着老人走冰滑路面，把步子对齐再走。你迈一大步，孩子的腿跟不上，拽着往前抢最容易摔。过路口提前看灯，绿灯最后几秒就别抢了，雪天刹车和脚底都比平时慢半拍。

老人腿脚慢，防滑手杖该拄就拄，杖尖最好带防滑垫头。

真要摔的瞬间，别用手腕硬撑。手掌撑地是最常见的反射动作，也是腕部受伤最常见的来路。尽量往侧面倒，收下巴护住头颈，让前臂、肩和臀部这些面积大的部位先着地。

打滑的时候也别强行扭着身体想站稳，这样膝盖和脚踝的韧带反而容易伤。多数情况下，顺势倒下去比硬拗安全。

摔倒后先别急着爬起来，尤其是在马路上：先看周围来车，能动再慢慢起身；起不来的往路边或护栏方向挪，挥手呼救，提醒来车减速。摔的地方剧痛、肢体变形、头晕恶心，别勉强站立，直接打 120。

骑电动车的把胎气放掉一点，轮胎瘪些接地面积大。速度控制在平时的一半以下，斑马线、井盖、标线绕着走。路面结了冰就别骑了，下车推行，不丢人。

开车的出门前把前后挡风、车窗和车顶的雪都清干净，别只在前挡风上开个视窗就上路。除冰别用热水浇，玻璃会炸。冰雪路面时速多数情况下控制在 30 公里以内，30 的时速车距留出 30 米以上。方向盘忽然变轻、轮胎噪声消失，是雪下有冰的信号，扶正方向等车速自然降下来，别急踩刹车。

各条街巷清扫除雪的进度不一样，哪条路能走、哪段封了，以现场和当地交管部门的提示为准。