妊娠纹多在孕中晚期出现，腹部、乳房下缘、大腿和臀部最常见，刚长出来是紫红或淡红的波浪纹，产后半年到一年会退成银白色。人群里六到九成孕妇会长，跟遗传和体重涨得快关系最大。皮肤被撑开的速度慢一些，长的机会相对小；抹油抹霜能让皮肤舒服，指望它把纹去掉没有依据。产后能淡，多数人退不干净，想做激光一类处理要等断奶后去医院看。

什么时候开始长，先长在什么地方

妊娠纹在医学上叫皮肤膨胀纹，长在腹部正中两侧最多，乳房下缘、大腿内外侧和臀部也常见。多数人在怀孕 24 周以后才看到第一批，早期是一条条紫红或淡红的波浪纹，摸上去略凹，有时会痒。孕早期就长的也有，只是数量少。

颜色变化有自己的时间表。红紫色是血管还通着的时候，分娩后半年到一年，色素退掉、皮肤变薄萎缩，条纹转成银白或灰白，比周围皮肤低一点。这一段不需要人为干预，等它走完就行。

有多少人会长，不同调查给出的比例在 60% 到 90% 之间。初产妇、双胎、羊水偏多的人比例更高一些。这个数字对个人没有预测作用，只能说明它很常见，长出来不等于护理没做好。

为什么有人长有人不长

能确定的两件事是皮肤被撑开的速度和遗传。孕前体重正常的人，整个孕期增重 8 到 14 公斤，皮肤有适应的余地；短期内涨得快，真皮里的胶原纤维和弹性纤维跟不上，断裂的地方就成了纹。

遗传的分量不轻。母亲、姐妹长过纹的人，自己长的可能性更大，产检时医生常会问这一句。皮肤长期偏干、怀孕年龄偏大，也被列在相关因素里，但都不等于必然。

市面上说能预防的产品，目前没有一个拿到能说服人的证据。橄榄油、可可脂、含积雪草提取物的霜，几项对照研究结论不一致，有的测出来差别很小。把它们当保湿用没问题，当保险买会失望。

体重这条线怎么守

2022 年实施的《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》按孕前 BMI 分了四档，单胎推荐的总增重是：低体重 11 到 16 公斤，正常体重 8 到 14 公斤，超重 7 到 11 公斤，肥胖 5 到 9 公斤。孕早期三个月加起来不超过 2 公斤；孕中晚期按周算，孕前体重正常的人每周 0.37 公斤，允许范围 0.26 到 0.48。

称体重的做法固定下来更容易看出门道：每周同一天，早晨空腹，排空大小便，穿同一件单衣、脱鞋。记在本子上或手机备忘录里，判断看四周的趋势，不用纠结某天多出来的半斤。

涨得比区间快，或者连续两三周不动，产检时提一句。医生会看是不是水肿、是不是羊水偏多，这些在家少吃两口解决不了。反过来，孕吐重、体重往下掉，也要说。

抹油抹霜，能做到哪一步

保湿能让被撑开的皮肤不那么紧绷、少点痒，这一条是确定的，痒起来的时候涂一层确实舒服。至于能不能少长几条，现有资料撑不住这个说法。

孕期挑护肤品只看两件事：成分表清楚，用着不刺激。含维A酸类的产品孕期和哺乳期都不用，说明书上写着；香精重、酒精排在成分表前面的，先放一边。新开的东西先在手臂内侧涂两天再上身。

痒得厉害、起成片红疹、夜里痒到睡不着，别自己加量涂，去皮肤科看。孕期有一种瘙痒性皮疹和普通干燥长得像，处理方式差很远，靠猜容易耽误。

产后会淡成什么样

产后半年到一年，红纹褪成白纹，颜色接近偏白的肤色，凹陷变浅。完全消失的少，多数人留下浅浅的纹路，穿着衣服看不见，洗澡时看得见。留下多少，跟孕期长了多少、产后体重是不是又快速上涨有关。

哺乳期不做激光、射频、微针这类项目。它们的原理是在皮肤上造成可控损伤，再让胶原重新长，恢复期和用药都要考虑哺乳。断奶以后想做，去正规医院的皮肤科或医疗美容科面诊，先分清是红纹还是白纹，两种处理方式不同，做几次、能到什么程度由医生判断。

在家能做的是这几件：体重慢慢回到孕前区间，每周两三次力量训练把腹部肌肉练回来，出门别让肚子长时间暴晒。这些不能让纹消失，能让皮肤状态好一点。