冻伤看一条：皮肤有没有冻硬。发白、发硬、掐着不疼，要用四十度左右的温水泡十五到三十分钟，泡到颜色转红、触感变软、感觉回来就停。冻硬的鞋袜别硬拽，温水浇软了再剪开。复温后松松包住，别揉，水疱别挑，当天不要再受冻。皮肤发黑、水疱成片、本身有糖尿病或血管病的人当天去医院；意识模糊、说话含糊、抖到停不下来，先叫急救。
皮肤发白、发硬、摸上去没感觉，就到了冻伤这一步
零下几度的风里待够半小时，手指尖先是一阵刺疼，过一会儿疼感退了，颜色从红转成苍白的蜡色，摸上去发硬，用指甲掐一下也说不清疼不疼。到这一步，皮肤已经冻伤了，不只是冷。
分两种。冻硬了的那种叫冻结性冻伤，发生在冰点以下的低温里，多数出现在零下五度以下，皮肤像冻住的肉，按下去不回弹。另一种皮肤不硬，只是发白、发凉，又红又痒，出现在零度到十度之间、又潮又冷的环境里，冻疮和长时间穿湿鞋走路都属于这一类。两者的区别就一条：有没有冻硬。
耳廓、鼻尖和脸颊，手指和脚趾，这五处最先出问题，体积小，离心脏远，又一直露在外面。判断别人有没有冻伤，用自己暖和的手背贴一下对方耳廓，感觉像摸到一块凉瓷，就该处理了。
先离开风口，冻硬的鞋袜别硬拽
把人带到背风的室内，湿掉的衣服和袜子换下来，身上裹上干毯子。原地搓手搓脚、抓一把雪揉擦，凑到火炉或暖气片前面烤，直接泡进很烫的水里，这几种做法都会让伤处更重。皮肤在低温下感觉迟钝，六十度的水泼上去也未必觉得烫，等觉得疼，已经烫伤了。
鞋袜和手套冻硬了脱不下来，别拽。用四十度左右的温水浇在鞋帮和袜口上，等它软了再剪开。硬拽会把冻在布料上的皮肤一起撕下来，创面立刻扩大一圈。
伤处先处理，路可以晚点再赶。
同时看一眼有没有更急的情况：人已经说不清话、走路打晃、浑身抖得停不下来，或者叫不太应。这就不是局部冻伤的事了，按最后一节处理，先打急救电话。
复温靠四十度的水，泡十五到三十分钟
家里没有水温计，两个办法估：手肘内侧试水，觉得温热、不烫也不凉；或者热水和凉水按二比一兑。泡的过程中水凉了要续热水，先把脚拿出来，加完水搅匀再放回去，别一边泡一边往里倒。
泡十五到三十分钟，中途不要搓，不要揉，也别用毛巾擦。什么时候停，看三个变化：颜色从苍白转回红润，摸上去从硬变软，感觉回来，能分清冷和热。三个都到位就结束，泡得越久并不越好，泡过头皮肤会发白发皱，反而更容易破。
耳廓、鼻尖、脸颊没法泡，用四十度的湿毛巾反复敷，毛巾凉了就换一条。只是发凉发白、没有冻硬的轻度情况，把手塞进腋下、贴着肚子捂一会儿也够，不必长时间泡水。
泡完别揉，水疱别挑，当天别再冻一次
复温后用干净的软布或者无菌纱布把伤处松松盖住，不要缠紧，手指脚趾之间垫一层干纱布隔开。伤处尽量抬到和心脏差不多高，走路别让脚下垂太久。
起水疱不要挑。小水疱过几天自己会吸收，大水疱留给医院用无菌针抽。挑破以后感染风险高，疱皮本身是一层现成的保护。
当天不要再出门受冻。复温后又冻一次，损伤会叠加上去，比一次冻透更难好，有些人就是这样从小面积拖成大片。非要出门，伤处多包一层，把在户外的时间压短。
出现下面任意一条，当天去医院：皮肤发黑发紫、几天不退；冻硬的范围比手掌还大；水疱连成片；疼得越来越重而不是越来越轻；脚肿得穿不进鞋。本身有糖尿病、下肢血管病，或者正在做化疗的人，标准再放宽一点，看着不重也建议去看。
谁最容易冻伤，出门前先做三件事
老人、儿童、糖尿病和外周血管病患者，末梢循环差，感觉也钝，冻伤了往往自己发现得晚。户外作业的人和滑雪登山的人风险同样高。喝完酒出门的要格外当心，酒精让血管扩张、散热快，人还容易判断失误。
出门前把这几处护住：手和脚，耳朵、鼻尖、脖子。手套别太紧，紧了等于自己压住血流；袜子和鞋留一指的余量；帽子要能盖住耳朵；围巾挡住口鼻。衣服分三层穿，最外层防风防水，湿了立刻换下来。
别空着肚子出门，走之前吃点热的。在外面每半小时动一动，搓手、跺脚、握拳再张开，各做十次；别在风口站着聊天，也别在石凳上久坐。预计在户外待两小时以上，手机放贴身口袋，低温下电量掉得快，真出事时联系不上更麻烦。
全身都冻着了是另一回事：人发僵、说话含糊、手抖到拿不住东西，后来反而不抖了，叫得应但反应慢。这时候先打急救电话，搬动要轻，脱掉湿衣服，用毯子和被子把人裹住。别给酒，别用热水泡全身，也别让人自己走两圈暖身。
