降温季地铁、医院这类人多又不通风的场合适合戴上一次性医用口罩或医用外科口罩。单个口罩累计佩戴不超过8小时；被鼻涕口水打湿、变形、破损、有异味、明显脏污，当场就换；去过医院或近距离接触过咳嗽发热的人，离开现场就换。戴的时候金属条朝上、压实鼻夹，摘的时候只碰耳绳，临时摘下挂通风处或朝内对折存放，别拉到下巴塞进兜里。

降温季哪些场合该戴上

冷空气这几天一路往南，室内暖气开足、门窗关严，地铁、公交、超市里人多又不通风。降温季呼吸道毛病扎堆，在这种场合戴上一次性医用口罩或医用外科口罩，挡的是别人咳嗽喷嚏喷出的飞沫。露天广场、公园里散步，空气流通，不必戴。

几种情况属于该戴：自己有咳嗽流涕还得出门；去医院就诊、陪诊或陪护；家里有人病了，同处一屋照护时。老人、孕妇和有慢性基础病的人进室内公共场所，也建议戴上。有的医院入口另有专门要求，进门以前看一眼门口的告示，照着做。

一只戴多久该换

一次性使用医用口罩和医用外科口罩，单个累计佩戴不超过8小时；职业岗位上按规程戴口罩的人，不超过4小时，用完就丢。通勤来回各戴半小时，一只撑一天没问题；要是从早戴到晚，下班路上就该换新的。

这些情况等不了8小时，当场换：被鼻涕、口水或其他液体打湿；变形、破损；有了异味；明显脏污。去过医院、陪过诊，或者近距离接触过咳嗽发热的人，离开现场就换，这只别留着下次用。

口罩专人专用，家人之间不混戴，误戴了别人的直接换掉。KN95、N95的更换频率和普通一次性医用口罩没有特殊区别，一样按上面几条判断。

怎么戴才不漏风

先分清里外和上下：金属条那一面朝外，带金属条的那条边朝上。戴上把褶皱拉开，让口罩盖住鼻子、嘴和下巴，再沿鼻梁两侧把金属条压实。鼻夹没压实，呼出的热气全从上缘跑出去，眼镜起雾就是漏气的信号。

戴眼镜的人压完鼻夹，把镜架压在口罩上缘的上方，起雾会少很多。从冷的地方进暖气房，镜片蒙一层雾，停几十秒自己就散，别急着摘口罩擦。走路、跑步时呼吸变粗，口罩被呼出的水汽打湿得更快，运动到口罩发潮就该换。

两个口罩叠着戴不加防护：多一层布，呼吸更费力，两层之间反而容易从边缘漏气。想保暖，围巾围在口罩外面就行。纯棉布口罩挡不住飞沫，只能挡挡风。

大小也要合适。口罩下缘盖不住下巴、两侧明显漏风，是型号偏小；勒得耳朵生疼、脸被顶得变了形，可以换宽耳绳款，或者加一个耳绳调节扣。别为了舒服把鼻夹松开，松了就漏。

摘下来放哪有讲究

摘口罩只碰耳绳，不碰朝外那一面。常见错法是拉到下巴、挂一只耳朵。塞进兜里、随手放桌上也一样，都让口罩外面蹭到别的东西，再戴回去等于白戴。

吃饭喝水要临时摘，路子有这几条：挂在清洁、干燥、通风的地方；有独立包装的，朝内对折放回包装袋；垫一张干净纸巾，朝内对折放上头，再盖一层；对折一张A4纸把口罩夹进去。自备一个干净收纳袋也行，袋子里外定期擦。

用过的口罩按其他垃圾处理，包好再扔。包里常备一两只独立包装的备用，原包装能护住口罩不被挤压，挤瘪变形的直接弃用。

买的时候看包装

正规口罩外包装印着执行标准号和注册证编号，这两样都能在国家药品监督管理局官网查到，查得到的相对可信。包装上还有生产日期和有效期，过期的口罩别用，防护性能会打折扣。

天冷出门多，家里、包里、办公桌各放几只独立包装的，随用随取。散装在大袋里互相挤蹭的，拆开先看有没有破损变形再上脸。

囤货别贪多，一次买够一两个月的量就够。口罩有效期通常两三年，买多了压箱底，先用的放外头，后用的收进去，别让一批全放过期。