开水烫一下马上疼，44℃的热水袋贴着不动，前半小时几乎没感觉。皮肤对温度的判断靠痛觉神经，44℃到50℃正好落在不报警的区间，热量却一直往里走。多数烧伤科医生给的口径是：44℃持续接触6小时可以造成皮肤损伤，50℃左右大约1小时就够。灌水控制在50℃以内、暖宝宝贴在内衣外侧、电热毯只做睡前预热，这三条能挡掉大部分麻烦。
温度不高也能烫伤，看的是贴了多久
开水泼到手上，人会立刻缩回来。44℃的热水袋压在腿上，前半小时只剩舒服，一小时过去也没什么异常。皮肤判断冷热靠的是痛觉神经，44℃到50℃这一段恰好不触发躲避反应，热力却持续往皮下走。
烧伤科常给的口径是：44℃持续接触6小时就能造成皮肤损伤，50℃左右大约1小时就够。冬天门诊接到的烫伤里，低温烫伤占的比例不小，来源多是家里的热水袋、暖宝宝、电热毯，还有垫在腿上的发热鼠标垫。
这类伤的外观很有迷惑性。表面常常只有硬币大小一块发红或发暗，揭开看里面已经坏了一片。脂肪层散热慢，热量在皮下攒着，创面看着浅、实际深。刚烫完那半天疼感往往不明显，第二天、第三天起水泡、发黑，处理起来的麻烦程度超过普通烫伤。
最容易出事的时间是睡着以后
人睡着之后痛觉反应变钝，翻身次数也少，同一个部位被压着烤一整夜，中间没有一次觉得烫的机会。门诊里被热水袋、暖宝宝烫出深创面的，很多是天亮才发现。
有几类人风险明显更高：上了年纪的人末梢感觉下降；糖尿病病程长的人手脚对温度不敏感；中风后一侧肢体感觉差；婴幼儿说不清；喝了酒睡沉的人；还有在室外冻到手脚发麻、回屋立刻抓热源的人，麻木的皮肤分辨不出热度。家里有这几种情况，取暖的东西最好由别人帮着看一眼，或者干脆换成不贴身的方式。
热水袋和暖宝宝：温度、水量、隔一层
灌水水温控制在50℃以内，别用刚烧开的水直接灌。灌到七成满，把里面的空气挤出来再拧紧，外面套个布套或者裹一条毛巾。直接贴皮肤、又压在身上不动，是最容易出事的方式。想暖被窝，睡前放进去，上床前取出来；要抱着睡，就隔着被子放。电充式热水袋出现鼓包、漏液、接口发硬，直接停用，充电的时候也不要抱在怀里。
暖宝宝一类贴片，用之前看一眼包装上标出的最高温度和持续时长，贴在内衣外侧，不贴皮肤，一次控制在4小时以内，睡觉前撕下来。发热鞋垫、暖脚宝、暖宫贴的原理相同，都不适合整夜开着。
同一部位不要连续烤。坐着看电视贴了两小时，就换个位置或者先拿掉半小时，让皮肤缓一缓。这一步看着麻烦，实际能挡掉大部分深度损伤。
电热毯和小电器：预热可以，整夜不行
电热毯平铺在床单下面，睡前1到2小时打开，上床时关掉电源、拔掉插头。折起来用会让局部热量集中，线皮老化开裂的电热毯还可能起火，用超过五六年的建议换新。
发热鼠标垫、暖脚宝、加热坐垫这类小功率产品，表面温度能做到50℃以上，垫在腿下、脚下一坐半天，和贴着暖宝宝是一回事。用的时候隔一层衣物，隔一两个小时挪一下位置。电暖器距离人至少一米，别用被子衣物盖住出风口，人离开就断电。
已经烫了：冲、脱、盖、送
先离开热源，用流动的凉水冲15到30分钟，常温水就行，别用冰水或者冰袋，冻伤叠在烫伤上更麻烦。冲完疼痛明显，可以继续泡在凉水里15到30分钟。
粘在创面上的衣服不要硬扯，顺着周围剪开。水泡别自己挑破，也别涂牙膏、酱油、香油、紫药水，这些东西挡住创面、带进细菌，清创时还要多疼一次。盖上干净的纱布或棉布，尽快去医院。
面积大、位置在脚背脚踝、关节、会阴，或者本人是老人和糖尿病患者，别在家观察。低温烫伤的创面常在一天到两天里变深，当天看着没事不代表没事。
睡前花三分钟收尾
热水袋从被窝里拿出来放到桌上，暖宝宝撕下来，电热毯的插头拔掉。三件事做完再关灯，比记住一堆温度数字更管用。
白天用过取暖贴的部位，晚上洗脚时看一眼皮肤有没有发红、发暗、起小泡。老人自己看不清脚背和脚底，家里人代看一眼更稳。