加湿器喷出来的雾本身不脏，脏的是水箱。目标湿度定在40%到60%，家里放个湿度计；每天倒空剩水换新水，每周拆开深洗一次；只加纯净水或凉白开，精油、醋、消毒剂都不往水里倒；连续开两小时停十几分钟。用完出现持续咳嗽、低热、气短，先停用再看医生。
雾里带出来的东西，来自水箱而不是水
水箱里的水常年二三十度，见光，又有矿物质，细菌和真菌繁殖得很快。科普中国给过一个时间：只加水不洗，48 小时水箱内壁就能长出一层生物膜，手摸上去发滑。下次开机，这些微生物跟着水雾一起飘进屋子。
吸进去之后，免疫力弱的人可能出现过敏性肺炎。表现是发热、干咳、活动后气短，北京卫健委的科普里把它叫作加湿器肺炎。它和细菌性肺炎、病毒性肺炎在影像和病史上有区别，也容易被当成普通感冒拖上一两周。多数情况下停用加湿器、离开潮湿环境就会好转，症状重的要去医院。
上海卫健委提醒过一个具体信号：水箱内壁出现粉色黏腻物。常见的是黏质沙雷氏菌，这类菌对多种常用抗生素耐药，看到就该立刻停用，彻底清洗消毒之后再开。
湿度定在40%到60%，用湿度计说话
40% 到 60% 这个区间，北京卫健委和云南省卫健委的科普都给了。广州卫健委和科普中国写的是 45% 到 65%，上海卫健委放宽到 40% 到 65%。几个口径取交集，把目标定在 40% 到 60% 最稳妥。家里放一个湿度计，指针式的几十块钱就够用。湿度计别贴着机器放，隔开两米读数才代表整个房间。
低于 40% 可以开，嗓子干、鼻子出血、皮肤发紧这些感觉通常就是这个湿度段来的。超过 60% 要停，这个湿度下尘螨和霉菌繁殖快，窗户玻璃挂水珠、墙角返潮就是信号。
连续开两小时停 10 到 20 分钟，每天开窗通风 1 到 2 次。整夜不关是门诊里最常见的一种用法，也是各类加湿器肺炎报道里反复出现的共同点。
水里只加纯净水或凉白开
自来水含钙镁离子和余氯。超声波加湿器把水打成很小的水滴，矿物质跟着雾一起飘出来，落在家具上是一层白粉，吸进呼吸道就是可吸入颗粒。北京卫健委的科普引过一项研究：用矿物质水加湿，吸入 8 小时后儿童呼吸道可沉积约 100 微克矿物质。家里用的是蒸发式，白粉会落在滤网上，滤网照样要按周期换。
纯净水、蒸馏水、烧开晾凉的水都可以用。凉白开要晾到不烫手再倒，别为了省事兑一半自来水进去。
水箱里的水每天用之前倒空，清水冲一遍内壁，重新加新水。隔夜剩下的水不要留到第二天接着用。
每周深洗一次，洗完晾干再装回去
每周至少做一次深度清洁。先拔电，把水箱、滤网、出水口这些能拆的部件都拆下来。上海卫健委给的配比是白醋兑清水 1 比 3，或者 3% 的过氧化氢溶液，泡 15 到 30 分钟，再用软毛刷把内壁和缝隙刷一遍，最后清水冲 3 到 4 次。手边只有含氯消毒液也行，浓度配到 250 毫克每升左右，泡 10 分钟就够，之后照样冲干净。
洗完不要马上组装。所有部件摊在通风处晾到完全干燥，湿着装回去等于把细菌封在里头。
滤网按说明书的周期换，一般是 1 到 3 个月。发黄、发霉、有异味就立刻换掉。换季收起来之前洗一遍，晾干再装箱。
摆在哪、开多大、什么时候停
放在离地 0.5 到 1.5 米的平稳台面上，离墙和木质家具留点距离。喷雾口别对着人脸，床头和办公桌最好隔开 2 米。电视、路由器这些电器旁边不放，水汽进去容易出故障。
加湿量按房间面积挑：10 到 20 平方米选 200 到 300 毫升每小时，20 到 30 平方米选 300 到 500 毫升每小时。北方水质硬的地方，蒸发式比超声波省心，矿物质留在机器里，不会喷到空气里。
已经确诊哮喘或慢阻肺的人，加湿器只能缓解干燥带来的不适，替代不了治疗。用完出现持续咳嗽、低热、活动后气短，先把机器停掉，就诊时主动说明家里在用加湿器。