下雪结冰路面怎么走路不摔跤：企鹅步、挑鞋和摔倒后怎么判断

雪后最危险的常常不是积雪，是背阴处和桥面上看不出来的薄冰。走路学企鹅：小步、慢行、身体略前倾、双脚稍外八字，全脚掌落地，手别插兜。鞋选橡胶底深花纹，必要时套冰爪，老人备拐杖。万一摔倒别用手腕硬撑，着地后先原地活动手腕脚踝，剧痛、畸形或起不来就别动，直接打120。

先认出最滑的几种路面

踩实后的雪面和薄冰，比松软的新雪滑得多。刚下的松雪还有摩擦力，被反复踩压之后结成一层硬壳，表面接近冰面；背阴处、桥面和高架引桥上常常结一层透明薄冰，路面看上去只是有点湿，脚踩上去才知道滑，这就是常说的黑冰。气温在零下三度到零度之间来回波动时，白天化了晚上又冻上，这类暗冰最多。

还有两类地方容易被忽略。一是被雪盖住的地面，台阶、坑洼和路沿都藏在雪底下，一脚踩空就容易崴脚；二是从室外刚进商场、地铁的头几步，鞋底的雪在暖气房里化成水，和瓷砖、大理石叠出第二层滑面。停车场的坡道、公交站台附近人踩得多，也压得最实。

出门前看一眼温度和路况，路灯照得到的主路优先走，背阴的小路能绕就绕。

具体走法：膝盖微微弯曲，身体略向前倾，双脚稍呈外八字，每一步都比平时迈得小，全脚掌一起落地，让整个脚底同时吃上力。重心始终压在前面那只脚上，踩实了再迈下一步。步子迈大、脚跟先着地，重心跟不上，最容易打滑。

手别插在兜里。两条手臂在身体两侧自然摆动，既帮着找平衡，滑倒时也能随时撑一下。路面特别滑的地方，让脚底贴近地面交替蹭着走，把重心放得更低。上下台阶时下行更危险，侧过身、一只手扶着扶手，一步一级慢慢下，别跨着走。

鞋底挑橡胶材质、花纹深的，磨平了的光滑底和塑料底直接换掉。冰面路段可以套上冰爪，几排小钉咬进冰里，走起来稳得多；进室内前记得脱掉，不然踩在瓷砖上反而打滑。裤子别太长，踩到裤脚会绊倒；鞋带系紧，袜子合脚，丝袜别配雪地穿。

手里尽量空着，要带东西就用双肩包背在背上，两手空出来才有平衡可用。老人雪后尽量少出门，必须出门有人陪着，拐杖底下可以套防滑脚垫。冬天黑得早，尽量赶在天亮把路走完，光线不足的时候薄冰根本看不见。

感觉脚下一滑，别本能地伸直手腕去撑地，手腕直着杵在地上，是最常见的腕部骨折姿势。做得到的就顺势屈膝团身，让臀部、大腿外侧这些肉厚的地方先着地，同时收下巴护住头，手臂贴在胸前。往侧摔比往后仰着摔好，后仰时头容易直接磕到地上。

这个动作平时可以在床上或者垫子上找找感觉，真到滑倒那一刻，身体才记得住。

摔完先在原地待一会儿，感觉一下哪里疼，再轻轻活动手腕、脚踝和脖子，没有明显疼痛再慢慢起身。起身时侧过身，用手肘和膝盖撑着，最好扶着台阶、栏杆这类固定的东西站起来，别一骨碌爬起来接着赶路。

几种情况不要动，也别让人扶，就地呼救：摔的部位疼得厉害、肿得快或者外形看起来不对；髋部、腰背疼得起不来；头着地之后头晕、恶心、看东西模糊。这些表现可能提示骨折或者头部受伤，乱动乱揉都可能加重，让身边的人打120，等专业的人到场。摔的地方有破口出血，先用干净的纱布或毛巾压住包好，再呼救。

回到家也别大意。当天摔的地方慢慢肿起来、越来越疼，或者肿痛一两天不消，还是要去医院看一看。