嘴唇干裂起皮，多数人第一反应是缺水，可反复脱屑、发红、裂口常常和舔唇、撕皮、口红刺激有关。润唇膏先挑封闭剂，凡士林、霍霍巴油都行，薄荷醇、羊毛脂、二苯酮-3 可以绕开。自己护理两三周不见好，或者出现水疱、渗液、糜烂，去口腔科看。
舔一下舒服两秒，之后更干
嘴唇表面没有汗腺，也没有皮脂腺，挡住水分靠的是薄薄一层角质和少量脂质。舔上去的那口水当时是湿的，蒸发的时候却把唾液里的淀粉酶、蛋白酶留在唇上。这两种酶在嘴里负责分解食物，落到角质层上分解的是脂质和蛋白。屏障被这样一层层拆开，多数人连着舔几天，唇红边缘就开始起白皮。
越干越想舔，越想舔越干，这个圈自己很难走出来。有人以为是水喝少了，一天灌下两升，嘴唇照样起皮。身体缺水会让嘴唇发干，可唇部反复脱屑、发红、裂口，加量喝水基本不起作用。
先分清是干，还是唇炎
只在秋冬、开了暖气或空调的房间里才有症状，涂几天凡士林就回去，不红不肿不流水，这一类多数是干燥。把环境改回来，问题跟着走。
反复脱屑、裂口、结痂，下唇比上唇重，一年到头断断续续，这是慢性唇炎最常见的样子。诱因多半是寒冷、干燥和长期舔咬。接触某样东西后一两天内唇部肿起来、发痒、起小水疱，属于变态反应性唇炎。可疑的东西在口红、牙膏、金属唇环里面找，也可能是某种食物。长期在户外晒，下唇颜色变浅、边界模糊，要考虑光化性的可能。口服维A酸类药物的部分人会出现唇部干裂，说明书的不良反应里写着这一条。
分不清的时候看时间。自己护理两三周不见好，或者好了又犯，按唇炎处理，别一支一支换唇膏去试。唇炎的类型不同，处理方式差别很大，靠猜没有意义。
润唇膏看成分表的两行
成分表里能起作用的分两类。凡士林、霍霍巴油、羊毛脂是封闭剂，涂上去在表面盖一层，减少水分往外跑。透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷属于保湿剂，负责把水抓住。干到起皮裂口的阶段，先靠封闭剂把口子封住。纯凡士林成分单一，过敏的概率低，是最省事的选择。
有三种成分可以绕开。薄荷醇，凉飕飕的感觉就是它给的，对已经受损的唇黏膜是刺激。羊毛脂保湿能力好，一部分人对它过敏，买之前先涂在手腕内侧试两天。化学防晒剂里的二苯酮-3，唇部皮肤薄，接触后发红刺痒的情况不少见。带防晒值的唇膏留给长时间户外，日常通勤用不上。
货架上写「药用唇膏」的那些，成分表里通常是尿囊素、维生素E，作用是缓解发红、辅助修护。它的身份还是护肤品，治不了唇炎，也替代不了医生开的药。涂的时机比涂的量更要紧：洗完脸趁唇上还有潮气涂一层，饭后把嘴擦干净再补，睡前厚涂一层过夜。白天干一次补一次，一天三四回不算多。
几个反复踩的坑
起皮别撕。撕下来的那一片连着下面的活组织，撕破了出血、结痂，愈合时间比原来更长，新长出来的皮更薄。软化的办法很简单：厚涂凡士林等十几分钟，或者用温水浸湿的棉片敷三五分钟，皮软了自己掉。
牙膏经常被漏掉。含氟牙膏的沫子沾在唇边没冲净，一天两次，天天刺激。刷完牙多冲一遍嘴周，把沫子清掉。吃完火锅、麻辣烫这类又辣又烫的东西，唇部发红发胀是常事；芒果、菠萝的汁水沾在嘴角没擦，也容易引起局部发痒。喝水改用吸管，唇部接触的次数能少一半。
口红也在名单上。哑光质地附着力强，卸的时候要用卸妆水反复擦，唇部屏障跟着受损。日常换成带点颜色的润唇膏，需要正式妆效的场合再用口红，回家尽早卸干净。
这几种情况去口腔科
多数医院建议的科室是口腔科，有些医院皮肤科也看唇部疾病。出现下面这些情况别再自己弄：护理两三周没有好转，一年里反复发作好几次，唇部大面积起水疱、渗液、结痂，唇部肿厚变形。同一位置长期不愈的溃疡或白斑，同样要挂号看。
药店买的皮炎平一类药膏含糖皮质激素，别往嘴唇上抹。唇部皮肤薄，吸收快，长期用会让局部变薄、色素改变，还可能把真正的病情盖住。医生开的激素类外用药有明确疗程和复诊安排，用法不一样。
出门戴口罩挡风，风大那几天尤其管用。室内开加湿器，把湿度维持在四成到六成，比在桌上摆一杯水实在。舌头顶嘴唇、用牙咬唇这两个小动作，发现了就停，它们和舔唇是一路。
